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夫吾身猶國家也，不務富強，斯貧弱矣；不務優勝，斯劣敗矣，期間決不能從事保守。故善言養生者，必使順其天機，盡其天能，如培養花木然，務令根茂實，遂任何風雨，不虞摧折；如陶冶金類然，必使成百煉精鋼，任何鐵鎚，不至破裂。養生至此，則各機官何至有損壞之虞？病魔又悉自而來乎？
本書所記，悉本斯旨，內分精神養生、個體養生、食物養生、居宅養生、衣服養生、靜坐養生、呼吸養生、運動養生、睡眠養生、娛樂養生等十篇，博採東西專家之學說，參以釋典與道藏之精義，蒐羅眾長，包舉要有，所言者雖不外居處食息之近事，而無一不根據學理。且書中所揭載之諸法，盡人可即知即行，初無強人以所難者。書既成，顏曰「延年益壽男女養生術」，非敢自信謂毫無罣漏，意聊以補今世言消極衛生學者之缺點云稱。

序（一）
序（二）
第一篇　精神養生術
第二篇　各體養生術
第三篇　食物養生術
第四篇　居宅養生術
第五篇　衣服養生術
第六篇　靜坐養生術
第七篇　呼吸養生術
第八篇　運動養生術
第九篇　睡眠養生術
第十篇　娛樂養生術　

• 作者：吳履吉
  出版社：品冠文化
  出版日期 : 2015.01
  ISBN：9789574688340
  裝訂方式：平裝
  呎吋開本：25開
  頁數：255
  內文印刷：黑白